Lujo a nuestro alcance

El sábado por la mañana me dirigía a la pista de la Txan la verdad que con pocas ganas de entrenar y claro menos pensando que estaría sólo con mis curvas peraltadas esperandome. Uffff
Sorpresa cuando llego a la pista y en eses momento llegaban tambien Ander y Ioseba del San Antonio. Bueno, pienso por lo menos no voy a estar sólo patinando. El caso es que hablando del entreno que van a realizar me convence mucho y les pregunto si puedo hacer con ellos alguna de las series que tienen pensado hacer. 
Toma ya, están encantados y yo bastaante más que ellos. Caliento con patines poco a poco y a mi manera progresando en velocidad por vuelta.
Ellos por su parte realizan un calentamiento en zapatillas. Tras nuestros respectivos calentamientos coincidimos en la salida de Velocidad, LAS DOS RAYAS.
A partir de aquí, postura, técnica, salida y vuelta a repetir. Seguimos con pasos recta, postura, técnica y vuelta a repetir. Vamos con la unión de curva y recta postura, técnica y vuelta a repetir.
En definitiva, un entreno de lo más enriquecedor e instructivo, vaya suerte tener alguien tan grande y tan cerca como está IOSEBA de todos nosotros.
Mil gracias Titan.

Jueves Santo

Vaya ambiente en la pista de la Txan esta mañana. Entre patinador@s del San Juan, San Antonio y los Berriros nos hemos juntado unos cuantos. Parecía un día normal de entreno a eso de las siete y media de la tarde.
Cuando he llegado los naranjas estaban en plena intensidad de entreno. Series de 2.000 metros a caña.
Asier, claro está le a faltado unas horas para adaptarse a la pista, y ahí estaba el jodiooo, tirando y poniendo al personal en fila india y sin ganas de pasar, jejejejjeeje.
Hemos echado en falta a las chicas de naranja. Tan sólo Nuria y Vanesa han bajado al entreno de la semana.
en cuanto deje de llover estamos en Torres a limpio Km hacia arriba y abajo. Que ganas de sentir el sol y calor.

Gran Asier

Contamos con la presencia del super patinador de hielo. Ayer nos contaba que llevaba desde agosto sin ponerse los patines de ruedas. Claro, todos esos meses los ha dedicado al Hielo y al esquí.
En el transcurso del entreno nos dimos de cuenta lo fuerte que anda y encima lo mucho que sonrie. Un crak la verdad.
El jueves estará por Pamplona antes de irse el lunes de viaje. Así que lo aprovecharemos para que venga a entrenar otra vez con nosotros.
Tendremos que ir bien merendados para poder seguirle.

Lectura

Cuantos conflictos pasamos, cuantos malos ratos por falta en muchos casos de afrontar los problemas.
Claro está que en muchos si no en todos es por falta de recursos para poder dar cara a esas barreras que nos vamos encontrando en la vida.
Os presento un Libro, el cual no quiere aportar soluciones a todo pero a mi entender sí una actitud frente a esas situaciones que las enmarcamos poco negativas o destructivas hacia nosotros.
Al leer, os sorprenda la cantidad de sucesos con los que nos topamos que pasan a ser curiosos e incluso graciosos al mirar desde otro prisma.

Verde que te quiero verde

Así están los prados y campos de la comarca de Pamplona. Invierno de agua y terremotos, pues en cuanto ha aparecido el sol ha estallado la primavera. Es una autentica gozada ir a patinar y ver como los campos estan verdes intensos.
La pena estos tractores que al terminar la faena en el campo fumigando salen a la carretera y dejan grandes y multitud de pegotes de barro y piedras.
No sé cuantas veces he estado cerca de besar el suelo por estos pequeños hongos en el asfalto.
Tendrá que volver a llover para poder limpiar la carretera. El caso es que seguirán tirando más barro estos grandes de cuatro ruedas Mater de campo Tactor.

Doblete

Que yo recuerde, ayer fue la primera tarde de la primavera y la primera tarde desde hace ya tiempo que se presento con una magnífica emperatura y sol asomando allá arriba.
Aproveché para ir a rodar suave a Torres. Ya, pues para nada, justo delante de mí cuando salgo se unen varios ciclistas y encima se quedan mirando......... pues ala que pa vosotros el viento de cara jijijjj.
Los tipicos saludos de curiosidad y blablabla, jejeje pero al cabo del Km 3 dejan de hablar y se ponen en fila a tirar......jijijjiiiji y yo jodio, muy jodio detrás. A punto estuvimos de irnos al suelo todos porque el primero no hacia más que mirar hacia atrás.
Me imagino que sería por si me quedada pues para flojar un poco, jejejejejejj.

Por la tarde a rodar a la Txan. Que no, que ni en Torres ni en la Txan. Allí estaba San juan con super Maite tirando la cooooondena. A las justas pudimos seguirle Edu y yo. Menuda máquina se está preparando.
Así que hoy estoy tiradilllo a muy tiraoooo. Pues nada me ire a tomar un té y celebrar mi cumple.

Primavera

Parece que va viniendo, aunque según los pastores aún queda una nevada por caer.
Esta primavera la esperamos todos con ganas. Tanto frío y agua nos ha dejado un invierno lleno de días encerrados en las pistas bajo techo.

Hoy toca entreno de intensidad de nuevo pero el ver el sol y que ha subido la temperatura un poquito casi que anima a patinar verdad?.

Impresionante

Dejadme que  recomiende otro de los libros del genero de deporte. Se trata de Kilian Jornet, un extraordinario corredor de fondo y ultrafono en carreras y rutas por la montaña.
Aparte de ser un gran sufridor y deportista el enfoque que tiene del deporte y/o de la vida es muy curioso. Quizas no idoneo para muchos de nosotros pero sí no deja de ser por lo menos peculiar.
Si leeis el libro os enganchareis a una lectura muy visual y emotiva. Sí además veis la pelicula Summits of my life os darán ganas de poneros las mallas y salir a practicar deporte, SIN DUDA.

 

Martes de básico

Poco a poco vamos recuperando las piernas del esfuerzo del Domingo. Nos quedamos a medio camino, pero como fue ida y vuelta lo tomamos como entreno de Km pasados por agua y frío.
Esas cuestas, el aire en contra y el agua en el suelo nos hizo apretar el riñon. Cosa que hoy Martes aún molesta un poco al incorporar desde la posición de sentado.
Pero hoy es Martes, y toca entrenar y volver a doblar el riñon. Me tomaré mi tiempo y mis 10 Km para calenta bien, luego seguido vienen las series e intentaremos sacar todo.
Pienso, menos mal que hoy coincidiremos varios Berriros en la pista, la idea de patinar sólo hoy no me apetece mucho.

Javierada

Llevabamos más que ganas e ilusión. Todo preparado para ir a Javier a ver al patrón en patines.
Incluso el tiempo nos había prometido una ventana de buena temperatura y sin lluvía.
Pero, algo ha cambiado, mejor dicho todo ha cambiado. A las 11:00 de la mañana nos ponemos los patines no sin muchas dudas de salir o no. La lluvía hace apareción aunque suave.
No lo pensamos y salimos camino Javier Eduardoritos, Itziar, Izaskun y yo. Apenas 2 Km la lluvia se hace más y más constante, es igual ya estamos patinando y parece que por los montes de Loiti las nubes están más dispersas.
Al llegar a Idocin hacemos una parada para reponer fuerzas y hablar de las opciones que tenemos. El viento constante y de 23Km en contra Sureste nos ha echo poner más esfuerzo de lo que habíamos programado para llegar a este punto. La lluvia sigue y en las cunetas hay mucha nieve que además va soltando agua y la carretera en este punto es como una piscina. Barajamos la posibilidad de bajar Loiti en zapatillas o volver hacia Torres y "disfrutar" de la bajada segura en dirección Pamplona.
No hay mucho que discutir, estas condiciones no están siendo nada agradables, y la verdad patinar si pero para disfrutar.

Libro recondable

Impresionante libro acerca de los sentimientos padecidos por un corredor de ultra fondo.

Nieve y más nieve

Este invierno está siendo duro en cuanto a agua por lluvia y nieve se refiere.
Claro está que con la nieve bajada de temperaturas. Esos grados que comen la moral de cualquiera, que quitan las ganas de salir de casa y de ponerse la ropa de deporte.
También dicen los más pro que son esos días los que marcan después la diferencia entre unos y otros. Bien, pero también son esos días en los que además de la pereza está ese frío en el cuerpo que no hay manera sacar y que te acompaña esperando un momento de descuido para meterse en tu cuerpo a modo de lesión o dolor muscular con el consiguiente bloqueo de cuerpo y mente.
Soluciones varias y variadas, yo me quedo con una que me ensearon no hace mucho. Hoy sales a entrenar "porque toca" y como toca no pienses, toca.

Visita de Donostiroller

Entreno con visita de Enrique, un buen patinador fondista con una amor propio tremendo. Hoy se ha animado a entrenar con nosotros en la pista de la Txan.
Mientras fuera, lloviendo a cantaros e incluso creo que algún copo de nieve se ha escapado.
De echo, ese agua se ha metido en la pista y ha complicado un poco el paso por la recta de meta.
Hemos conseguido acabar el entreno aunque todos nos quedamos ganas de patinar un rato más juntos. Gracias Enrique por la visita, te esperamos la semana que viene Titan.

Vuelta a la carga

Vuelvo tras el descanso del fin de semana sin actividad con ganas de entrenar. He tardado en calentar, la mañana estaba fría y los musculos se hacian de rogar. Casi 10 Km hasta que he sentido las piernas ligeras y comenzaba a sobrar algo de ropa.
Los ritmos por vuelta poco a poco van bajando, pero me gustaría que fuera más. Cada vez cuesta más bajar 0´10 centésimas al crono, que desesperación.
El problema está claro, las dichosas curvas aún se me resisten. No ha y forma de tomar velocidad ni de mantenerla cuando giro.
Hoy he descubierto algo nuevo, algo que he notado como mejora al trazar la curva. Como  no lo sé si ha sido algo pasajero o sensación mia, esta tarde volvere a probar esa técnica curiosa.
Ya tengo ganas de ponerme los patines de nuevo.

Descanso obligado

Este fin de semana teníamos pensado a ver ido a patinando a Javier mi hija y yo, ha coincidido con una baja en el trabajo la cual he tenido que cubrir. El fin de semana ha pasado y por una cosa y por otra no he podido hacer actividad, aunque me parece que mejor así. Este pequeño descanso ahora lo noto que ha sido en positivo para mis piernas que después de un buen masaje de mi enfermera paricular, me ha de vuelto la sensación de piernas ligeras y descontracturadas.

Una gozada este kickac.

2º Running

Mis vacaciones este año son en Marzo, así que estoy aprovechando a tope para salir a la calle y de una manera u otra entrenar un poco este cuerpo - mente.
Las nubes están amenazantes pero bueno, me ponga la ropa de correr, las zapatillas y vamos a ver que hacemos hoy.
Ya en el portal no lo pienso mucho y como las cabras.....pal monte otra vez.
enseguida tomo la pista ascendente a la zona del mirador del San Cristobal, ufff como se nota que no he calentado antes, parezco un toro soplando, las piernas me van estallar, bueno un poco más hasta el falso llano y tomo aliento.
Recupero un poco y vuelta a seguir subiendo por la pequeña trialera. Veo una, dos, tres y hasta cinco pequeños desprendimientos de tierra a causa de tanta lluvia de estos últimos días. Este último desprendimiento de echo a cortado la trialera, tengo que salir a monte a través con lo que un pocos pasos me pongo de barro hasta las cartolas. Vale, así no hay forma, comienzo a descender no sin dificultades y con más de un resbalón.
Al llegar a la ciudad y pisar de nuevo la acera, comienzo a desprender barro que llevo en las zapatillas, miro hacia atrás, uffff parece el rastro que dejan los tractores en las rectas de Monreal, os suena?.

En Torres o en la Luna

No había forma de quitarme el dolor de piernas desde el medio día. Ese paseo por el monte me ha sentado bien pero ya veo que para soltar las piernas nada como un paseo pero esta vez en patines.
Hacía una tarde estupenda así que tras fregar (no, tras poner los cubiertos en el lavavajillas) y barrer la cocina me he ido a Torres a disfrutar de la tarde tan magnífica.
Y, vuelta otra vez con el pu.... viento. Vaya pues no hay manera de que no sople en este corredor. Ah calla, que es un corredor claro. Pues por algo será.
Visto que el avance se me hacía muy costoso y llevaba pocos o ninguna gana de sufrir, he bajado el ritmo a velocidad crucero, he cambiado de musica en el mp3 (algo de Zen) para sintonizar cuerpo-mente he bajado tambien el volumen y me he dedicado un tranquilo y armonioso paseo en toda regla. Es tal que durante más o menos 9 Km mi cuerpo estaba patinando pero mi mente me miraba desde otro lugar, no sé quizás la Luna........

50 metros

Sí, apenas 50 metros me separan del portal de casa y del monte. Un lujo la verdad. Pensaba que hoy estaría el día lluvioso pero no, ha salido con nubes pero no llueve.
Hace días ya que pensaba en subir al monte para intentar enlazar la pista que sale casi desde casa con otra que rodea el monte de la Trinidad, Arre y el San cristobal.
A eso de las 9:45 tras preparar la comida ni me lo pienso, me pongo las mallas, las zapatillas y ala como las cabras al monte.
Apenas llevaba unos 20 minutos de carrera cuando las vistas allí arriba eran magníficas, están todos los campos brotando y ni que decir tiene como están los arboles y las plantas. Que sucede? llega la primavera o ke?.
La verdad que correr no me sienta bien para mis piernas acostumbradas a otros deportes, pero hoy me lo he tomado de disfrute y paseo estirando muy bien al regreso. Pese a todo me ha gustado y he disfrutado de la actividad de la mañana.

San Juan, excelente equipo

En el entreno de la tarde hemos coincidido varios equipos entrenando en la pista de la Txantrea. Más o menos 11ºC temperatura estupenda para patinar.
San Juan, San Antonio, Centro de Tecnificación y Berriro, unos cuantos disfrutando de vueltas rápidas.
Con tantos rodando las caídas no se han echo esperar. Ruben patindor del San Juan se ha caído de mala forma y ha dado con la cara en el suelo. El equipo entero del San Juan más algún que otro curioso nos hemos preocupado por Rubén. Al final se lo han llevado A la Clínica San Miguel para realizar la cura.
Alguien del equipo se ha caído (mayor, pequeño) que más da. Todos se han mostrado atentos y colaboradores ante la necesidad de atender a un patinador. Cojonudo un positivo para San Juan no os parece.

Pulsómetro vaya invento

Siempre llevo pulsómetro, la verdad es que me he familiarizado tanto con él que el día que se me olvida es como la sensación de no llevar casco.
Además que no soy ningún fanático de las gamas altas, esas que además de indicarte de todo cuando realizas la actividad (Fc max, Fc actual, %, Velocidad actual, Altitud,etc)luego al conectarlos al PC te hacen la gráfica, te sacan medias y muestran claramente tus zonas de entreno con muchos más detalles de los que nos podemos imaginar.
Para ello a modo casero me hice una tabla en excell para todos esos datos, a diferencia de los pulsómetros de gama alta esas gráficas me las hago yo al llegar a casa.
Pero ahora os voy a contar lo bueno de estos pulsómetros económicos y yo digo que necesarios complementos de entreno.
En la actualidad llevo un Geonaute (kalenji cw300), como todos, primeramente debemos de introducir nuestros valores de Fc basal, Fc máx, edad,etc. A partir de ahí determinar la zona de entrenamiento en pulsaciones o en %Fc máx y ya está. Enciendelo al comenzar el ejercicio y para el crono al acabar tu sesión. Rápidamente puedes comprobar el tiempo de ejercicio que llevas, tiempo en la zona de entrenamiento, Pulso actual, pulso máx, calorias medias, máximas y las finales. Pues si. más que suficientes datos para llevar un control de tus entrenos y de tus mejoras no crees?.
El coste de estos pulsómetros ronda los 20 o 30 Euros y los tenemos en los colores de nuestro equipo casi seguro, así que mira otro detalle para ir todo conjuntado.
Hoy en el entreno de la mañana se me ha mojado bastante en la piscina, hasta que me he dado cuenta que lo llevaba nadando, ahora a las 17:00 aquí lo tengo vivito y coleando. Pues si GRAN INVENTO.

Vendabal en Torres

10:00 de la mañana en Torres, el día esta con nuebes y sol, la temperatura es de 10º y aqui sentados poniendonos los patines se está de primera.
No opinamos lo mismo en el momento que iniciamos la ruta a Idocin, Viento racheado de Sureste, osea de cara y encima subiendo. No tengo recuerdo de haber sufrido tanto por el viento como este día. Las rachas nos desestabilizaban y teníamos que ir con mucho cuidado.
Alrededor de 45 minutos para hacer 12´5 Km imaginar que velocidad de media ufffff.
La vuelta ha sido el premio al sufrimiento y pensar cuesta bajo y con viento de espalda, que caña decia Txemi que Kañaaaaa.
Ya en el coche hemos disfrutado recordando la bajada y riendonos al recordar las subidas arrrrrrr.
Buena paliza mañanera buena.

La primera de Mutilva

No he podido aguantar, día estupendo con el sol arriba calentando la ciudad timidamente, pero claro yo quieto y tranquilo mummmm no sé yo cuanto puedo aguantar.
Me queda más o menos 1 hora de luz asi que si quiero patinar un rato me tengo que dar vidilla o ir a una pista o circuito cerrado. Vale no lo pienso más me pongo las mallas y arranco veloz a Torres.
Por el camino veo que no llego a Torres si quiero patinar 20 Km. De pronto me viene a la memoria la alternativa que el Gran Txemi (un gran fondista del equipo Berriro) me propuso, Poligono insdustrial de Mutilva, junto a Tajonar. Pues nada media vuelta y a por ello.
Sorpresa mayuscula, se trata de un circuito cerrado por obras sin terminar. Me calzo los patines y despacio voy descubriendo el circuito. El asfalto es bueno y permite patinar rápido, quizas demasiadas piedras que pueden hacerte perder el equilibrio e irte al suelo.
Al estar cerrado me permite entrenar y completar los Km previstos aunque se hace de noche. El poligono queda en altura con relación a Pamplona y el viento siempre está presente o de Norte o de Sur como estaba hoy.
Creo que este circuito se merece un punto positivo para los patinadores de la comarca, duro si pero muy interesante para los busca rutas.

Comienza la torre rutas 2013

Bueno, primer día sin lluvia ni nieve a la vista.
A cambio un estupendo día soleado aunque de temperatura fresca. He tardado un poco en calentar cuerpo y mente pero pasado el Km 9 la cosa ha cambiado.
El viento calmado al comienzo se ha revuelto a la vuelta soplando de norte.
Los campos comienzan a tomar el colr verde un gusto para los ojos y los sentidos.
Mañana espero que siga el pronostico para la segunda convocatoria Berriro del fin de semana.

Tras la caida a levantarse y continuar con más fuerza

Hola de nuevo a tod@s: han pasado 7 meses desde la última entrada y a decir verdad no pensé en retomar este blog. Hoy dando más de una vuelta a todo esto he creido suficiente motivo para continuar con este blog, el gusto por escribir y datar entrenos, salidas, quedadas y alguna que otra competición a modo de retener todo un almacen de datos que aunque no vean la luz me sirvan para contarme las cosas a mí.